《末日炮灰养娃记》菜谱攻略

煎蛋：油+鸡蛋（初始赠送）体力+20/女儿体力+20营养+1水煮蛋：矿泉水+鸡蛋（初始赠送）体力+30/女儿体力30营养2饭团1：大米1（初期触发救刘大爷这里赠送）体力+10白米饭：矿泉水+大米*2（

煎蛋：油+鸡蛋

（初始赠送）体力+20/女儿体力+20营养+1

水煮蛋：矿泉水+鸡蛋

（初始赠送）体力+30/女儿体力30营养2

饭团1：大米1

（初期触发救刘大爷这里赠送）体力+10

白米饭：矿泉水+大米*2

（刘大婶好感10）体力+40营养+1

馒头：矿泉水+面粉

（刘大婶好感20）体力+40

小笼包：矿泉水+面粉+猪肉*2

（刘大婶好感30）体力+80

饺子：猪肉+面粉+矿泉水

（刘大婶好感50）体力+60/女儿体力+60营养+1

爆米花：油+玉米

（50基地币 城堡-白管家）体力+30

番茄蛋汤：番茄+鸡蛋+盐+矿泉水

（60基地币 城堡-白管家）体力+50/女儿体力+50营养+1

香菇鸡蛋面：面粉+蘑菇+鸡蛋+盐

（金国基地300币市场购买）体力+50/女儿体力+50营养+1

拍黄瓜：黄瓜*2+盐+醋

（60基地币 城堡-白管家）体力+50/女儿体力+50营养+1

肉串：猪肉+生菜*2

（100基地币 城堡-白管家）体力+60/女儿+60营养+1

凉拌鸡丝：鸡肉+盐+油+醋

（6年5月文文好感30赠送）体力+100营养+1

宫保鸡丁：鸡肉+黄瓜+油+醋

（6年5月文文好感50赠送）体力+120/女儿体力+120营养+1

小鸡炖蘑菇：鸡肉+蘑菇*2+盐

（6年5月文文好感100赠送）体力+150/女儿体力+150营养+3

清炒时蔬：生菜*2+油+盐

（80基地币 城堡-白管家/选30岁白得）体力+50/女儿体力+50营养+2

灯影牛肉：牛肉+油+醋

（九年五月丧尸围城帮古城暮云之得到，但不去金国基地后续开启不了白泽好感度线）体力+500/女儿体力+500营养+2

糖醋里脊：鸡肉+糖*2+盐

（金国基地300币市场购买）体力+200/女儿体力+200营养+1

荔枝肉：荔枝*2+糖

（金国基地300币市场购买）体力+80/女儿体力+80营养+1

药膳鸡：水+人参果+盐+鸡肉

（五年一月剧情最后消灭木系怪物系统赠送）体力+200体力上限+50

蔬菜沙拉：生菜+番茄+黄瓜+沙拉

（金国基地200币市场购买）体力+30颜值+10

红烧肉：猪肉*2+糖*2

（200基地币 城堡-白管家）体力+100/女儿体力+100营养+1

糖醋鱼

（金国基地300币市场购买）体力+80

牛排：牛肉+油+盐

（金国基地500币市场购买）体力+90/女儿体力+90营养+1

全鸡：全鸡+油+盐

（100基地币 城堡-白管家）体力+80/女儿体力+80营养+1

三文鱼：鱼+生菜+番茄1

（金国基地300币市场购买）体力+100/体力+100营养+1

清蒸鱼：鱼+矿泉水+盐

（金国基地300币市场购买）体力+80/女儿体力+80营养+3

炸鸡：油*2+盐

（金国基地300币市场购买）体力+100

凉拌莲藕：藕+醋+盐

（金国基地300币市场购买）体力+50/女儿体力+50营养+1

石锅拌饭：煎蛋+黄瓜+生菜+白米饭

（金国基地300币市场购买）体力80/女儿体力+80营养+1

鸡肉饭：鸡肉+大米饭+黄瓜+盐

（金国基地300币市场购买）体力+120/女儿体力+120营养+2

松鼠桂鱼：鱼+塘+醋+油

（五年一月剧情最后消灭木系怪物系统赠送）体力+50 体力上限+5

藕汤：藕*2+矿泉水*2

（金国基地500币市场购买）体力+70/女儿体力+70营养+3

基围虾：虾*2+盐+油

（金国基地500币市场购买）体力+60营养+2

鸡汤：鸡肉+矿泉水+盐+油

（金国基地500币市场购买）女儿体力+150营养+5